Le HATHA-YOGA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Par Valérie Ménassé :

 

Issue de l'école de formation des professeurs de Perpignan (66) "EYDIT",

Diplômée par le F.F.H.Y en Hatha-Yoga 2006 par Ghatradyal Mahesh

Diplômée de Hatha-Yoga

Diplômée de Femme enceinte

Formée Yoga du Son

Formée Yoga Enfants

Formée Yoga des Ainés

Animatrice du Yoga du Rire

Diplômée en massage Ayurvéique

25 ans de pratique

 

Toutes personnes, quelque soit son âge, sa religion, sa condition physique, peut pratiquer le yoga. les prouesses sont en totale contradiction, le but étant l'humilité et le respect envers autrui et soi-même.

 

 Le yoga associe une activité physique, respiratoire et une gestion des pensées et des émotions. Le corps et le mental forment une unité indissociable.

 

                                                                             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bienfaits d'une séance de Hatha-Yoga ADULTES :

 

Le HathaYoga doit ses lettres de noblesse au yoga-sutra de Patanjali. Il intervient par des techniques posturales, respiratoires et méditatives. La pratique régulière améliore la souplesse, la respiration et la concentration. Le Hatha-Yoga agit sur de nombreux points, notamment sur la condition et le développement personnel. Il apporte une action bénéfique sur les muscles, les ligaments, le retour veineux, la ventilation, les organes endocriniens, la digestion... C'est le moyen de découvrir ou de redécouvrir une merveilleuse machine qu'est votre organisme selon votre propre personnalité, vos propres limites.

Une séance de yoga se compose d'un lâcher prise (c'est être aujourd'hui), de asanas (postures), avec des pranayamas (introduction de techniques respiratoires) et enfin d'un yoga-nidra (relaxation).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bienfaits d'une séance de yoga pour les SENIORS :

 

• une amélioration de la qualité de vie,
• une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation,
• une meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme, de ressentir un regain d'énergie,
• une meilleure forme physique,
• une meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression,
• une vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude, s'inscrire à un cours leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en faisant une activité physique, etc.